Осенняя Детокс-диета: минус 3-5 кг в неделю

Опубликованно 01.10.2017 02:39

Новости шоу бизнеса: советы экспертов, как осенью организм и заодно похудеть.

Термин Детокс-диета ассоциируется у большинства людей с голодом и употребление исключительно овощей и фруктов. На самом деле се не так жестко, как кажется, но все равно налегать на растительные продукты, потому что они теряют самоочищению желудочно-кишечного тракта и тем самым помогает похудеть.

Главной особенностью осенней Детокс-диеты является употребление в пищу сезонных овощей, фруктов и ягод, в сочетании с полезными хлопьями. Эта особенность является значительным преимуществом, потому что во время недельного детокса человек не будет ощущать голод, а значит - не паниковать.

Осенняя Детокс-диета рассчитана на 7 дней, но при желании можно недели вы едите через пару, это особенно хорошо для тех, кто много избыточного веса обостряется или сезонный авитаминоз. В неделю лишним весом уходят после 3-5 кг.

Каждый день вы должны сидеть за столом 4-5 раз еды и продуктов или предлагаемых блюд:

Понедельник. Салат "Бабс" из сырых свеклы, моркови и белокочанной капусты, а также из сока яблок.

Вторник. Каша "овес предпочтительнее" сезонные ягоды, которые были под рукой. В качестве перекусов вы едите яблоки, но не более 2-х в день.

Среда. Фунт сортов творог 5-9% с черносливом, которые вы можете съесть в день не более 15 шт., яблоки 2 соленых.

Четверг. Смузи из осенних ягод с натуральным йогуртом без добавок или просто йогурт. Необязательно выбирать обезжиренные молочные продукты до 5% - это нормально. Печеные яблоки 2 шт. средний размер.

Пятница. Гречневая Каша. Вместо сливочного масла можно использовать подсолнечное, оливковое, кунжутное или любое другое, но растительное. Для усиления вкуса в кашу рубленой зеленью, можно добавить.

Суббота. Борщ с Красной фасолью на овощном бульоне. Пару чашек ягод пюре без сливочного масла молока.

Воскресенье. Салат из сезонных фруктов и ягод, 0,5 л компота, а также пшенная каша. Как похудеть в Японии: 13 дней японской диеты

Конечно, вы можете начать Детокс-диета на каждый день недели, но диетологи предлагают все-таки попробовать с понедельника, потому что так человек намного легче ориентироваться и быстрее оно приходит к своей цели.

Желательно пить много воды и зеленый чай без сахара эти напитки очищают организм более эффективно, чем любой другой тип жидкости.

Категория: Здоровье