Похудеть правильно: назвал несколько вариантов закуски на 100 калорий

Новости шоу бизнеса: Диетологи поделились рекомендациями, которые помогут вам не умереть от голода в течение дня и оставаться стройной или даже похудеть.

Между приемами пищи должно пройти не менее 3 часов, но для многих людей, особенно тех, кто страдает от ожирения, это время длится так долго, как будто целую вечность. Именно поэтому диетологи рассказали, как закуска, и, чтобы не быть голодным, и лучше не попадать.

Порции каждого из продуктов, перечисленных ниже, находится всего в 100 ккал:

- три мандарина;

- чашка черники или 28 виноград;

- 14 миндаля, грецких орехов или 20 архивов;

- столовая ложка арахисового масла;

приготовленные всмятку яйцо и белок со второго яйца;

- в европе банан или яблоко;

- половина авокадо;

- 4 моркови среднего размера;

- с сегодня утром по палочки сыр "кельн". Самые эффективные народные средства для нормализации давления

Как мы видим, достаточно много продуктов, которые вы можете использовать, чтобы перекусить в течение дня, когда до основного приема пищи нужно ждать несколько часов. Эти сто калорий будет достаточно, чтобы "заморить червячка", и принести пользу для вашего здоровья.

Главное преимущество этих перекусов является то, что благодаря им, ускоряет обмен веществ и внутренние органы и системы работают правильно, следовательно, человек будет эффективным, чтобы избавиться от лишних килограммов и стать более здоровым.

Помимо того, что все эти продукты низкокалорийные, полезные для фигуры, они приносят пользу всему организму, потому что содержат витамины, минералы, жирные кислоты Омега-3, антиоксиданты и так далее.

Категория: Здоровье