Врачи назвали правильную позу для сна

Опубликованно 20.01.2018 00:51

Новости шоу: Эксперты рассказали, в какой позе необходимо спать, чтобы утром чувствовать себя отдохнувшим.

Во-первых, сон в положении лежа на спине. В этом положении, угроза развития боли в позвоночнике является минимальным, также уменьшается ГЭРБ или кислотного рефлюкса. Кроме того, в этой позе меньше риск образования морщин.

Во-вторых, сон н сторону. Это полезно для тех, кто страдает от боли-в офисе или шеи. Кроме того, такая позиция помогает избавиться от ночного храпа. Большой и уютный дом, где вы можете иметь счастливую жизнь (Фото)

Закрывает первые три здорового сна, положение " на животе. И хотя многие эксперты не рекомендуют спать в таком положении, но все же является более удобной позиции для психического здоровья. Сон на животе, уменьшает тревожность и уровень депрессии.

4 условия для хорошего сна:

1. Не врач на ночь и не пить много жидкости.

2. Выбирайте твердый матрас.

3. Не стоит мягкость голову с подушки, потому что из-за этого растет артериальное давление.

4. Старайтесь спать, не положив ладонь под щеку, так как это ухудшает кровообращение и может вызвать отеки.

Категория: Здоровье