Менее 6 кг: надежные и не испытывала, как похудеть

Новости шоу бизнеса: Просто потратьте полчаса в день на физические упражнения.

Если каждый день по 30 минут делать физические упражнения, а затем два месяца добиться успеха, стать стройнее на несколько килограммов. Этот метод потери веса предложили ученые из Университета Ньюкасла.

30 минут ежедневных упражнений, в сочетании с изменением диеты помогут вам практически все, чтобы похудеть, - сказал эксперт эксперимента, проведенного профессором Майк Шлейф.

Авторы этого исследования были проанализированы 20-летний опыт работы специалистов от потери веса. Их проекты методика позволяет сбросить около 6 кг в два месяца. Врачи объяснили, вредного, сидя со скрещенными ногами

По мнению ученых, для похудения физическая активность-это совокупность высокоинтенсивных упражнений, таких как отжимания, прыжки в высоту, приседания и бег на месте. Говоря о питание, в комплексе с которыми должны быть выполнены упражнения, эксперты объяснили: он не должен быть всегда одинаковым.

Важно не выбрасывать продукты, содержащие высокие уровни сахара и жиров, переработанных, но питаться как можно разнообразнее. В этом случае рацион будет "тренировка" для кишечника микрофона и помочь ускорить обмен веществ, подчеркнули эксперты.

Авторы исследования добавили, что принцип "30 минут физической активности в день, более здорового питания", может не только помочь вам потерять вес - больше уменьшить вес ее соблюдение помогает нормализовать уровень сахара в крови, а также оздоровить сердце.

Категория: Здоровье