Поиски правильно определили пять золотых правил осенней диеты

Новости шоу бизнеса: Диетологи поделились секретами похудения к осени.

Осенью, многие люди начинают искать диету, которая позволила бы им похудеть, без угрозы для здоровья. Потому что осталось всего два месяца отпуска, диетологи рекомендуют ближе к осенней диете, потому что она отличается от популярных диет и приносит максимальную пользу не только форма, но и для здоровья в целом.

Что такое осень диете?

Ошибочно полагать, что полезные продукты, люди имеют возможность питаться исключительно летом, в самом деле, осень-это также богатая на них. Таким образом, в понятие "диета осень", вложил потребление даров природы, таких как: грибы, ягоды, капуста, морковь, кабачки, перец, айва, яблоки, лук, чеснок, виноград, груши, цитрусовые и так далее. Названы неизвестные ранее лечебные свойства калины

Пять золотых правил осенней диеты:

1. Дробное питание. Диетологи утверждают, что для облегчения похудения и отличного самочувствия человеку нужно съедать не менее 5-6 раз в день, но небольшими порциями.

2. Употреблять в большинстве его "дары осени". Если вы хотите стать стройным и здоровым, надо отложить в сторону желание есть нездоровую пищу и пить газировку. Осенью диета включает в себя все продукты, которые выросли на деревьях, кустах и под/над землю. Они содержат много витаминов и мало калорий, и это позволит вам очистить кровеносные сосуды от лишнего холестерина и избавиться от жира, а не воды.

3. Не гнаться за результатом. Даже один килограмм в неделю будет достаточно для того, чтобы последний месяц осени стать легче на 4-5 кг Быстрые диеты не означают, что сброшенные килограммы не вернуться в ближайшее время. Если у вас есть гораздо больше лишнего веса, попробуйте уменьшить калорийность потребляемой пищи, так, чтобы вес снижался быстрее.

4. Не употреблять менее 1000 калорий в день. Ежедневные потребности организма в калориях все разные, и для похудения необходимо снизить, но ниже границы ниже тысячи крайне нежелательно.

5. Не злоупотребляйте голоданием, и пить много воды. Пропускать приемы пищи в ожидании тела для того, чтобы избавиться от большего числа килограммов, напрасно, потому что это не хорошо для здоровья и может привести к обратному результату, это набирать вес. Но воду пить регулярно, она заполняет желудок и позволяет человеку долгое время не ощущать чувство голода, что полезно для тех, кто привык в течение дня, что-то есть, без остановки.

Не стоит отказаться от диетических сортов мяса, молочнокислых продуктов, хлеб из цельной пшеницы, крупы и макароны из твердых сортов пшеницы, сливочного масла и растительного масла-все эти продукты дополнят осенний питания и, если готовить на пару, варить, запекать или есть плата, килограммы будут постепенно исчезать.

Категория: Здоровье