Вегетарианская диета помогает сжигать больше калорий

Новости шоу - Полезную информацию для Queue об эффективности вегетарианской диеты.

Недавнее исследование, проведенное учеными Института клинической и экспериментальной медицины в Праге, показало, что вегетарианская диета может помочь вам потерять в два раза больше калорий.

В ходе исследования эксперты отметили, 74 людей с диабетом типа ii, часть которых продолжала вегетарианская диета, а другой пробежал традиционной азиатской диеты. В результате оказалось, что снижение подкожного жира наблюдалось у представителей обеих диет, внутримышечного жира - больше следовавших вегетарианской диете, и заберись на жир сократился только для "вегетарианцев".

Диетологи подтвердили, что вегетарианская диета является лучшей для похудения, утверждая, что "многочисленные исследования показали, что большинство мужчин и женщин теряют вес, когда они обмениваются в потреблении растительного белка, вместо Красного мяса и белка животного происхождения".

Живым примером исследований, которые изучали 1730 мужчин в течение семи лет, и я обнаружил, что чем больше животных белков и насыщенных жиров они потребляют люди, тем больше риск иметь избыточный вес или ожирение. Животного белка, особенно мяса, содержащего насыщенные жиры, таким образом, снижая его расход, сохраняется много калорий. По его словам, несмотря на изображение куриного мяса, как "здоровый", "определенные части птиц, таких, как мясо, темной кожи, содержат большое количество жира и, следовательно, калорий".

Учитывая, что вегетарианская диета, как правило, низкое содержание жира, вы в конечном итоге потерять вес легче. Вегетарианская диета-это не ограничение, как строгий вегетарианец, поэтому, снимая мясо на стол, можно есть молочные продукты и яйца. Что касается необходимого ежедневного количества белка, вегетарианцы пользуются бобовые, яйца, тофу или заменителя мяса.

Категория: Здоровье