Диетологи быстро "избавиться" от живота
Опубликованно 06.03.2018 00:15
Новости шоу бизнеса: Диетологи не перестают говорить о том, что не существует никакой волшебной таблетки, чтобы похудеть.
Для того, чтобы убрать лишний вес, необходимо внести значительные изменения в ваш привычный образ жизни и работать над собой. Однако, как оказалось, с помощью правильной диеты, вы можете получить потерю веса в определенной части тела.
Специалисты раскрыли несколько секретов, с помощью которых талия становится более тонкой и кожу живота более упругой и эластичной. Несмотря на огромное преимущество, капусты, людям с типом фигуры "яблоко" следует отказаться от такого продукта. Тот факт, что под действием мы кислоты, в кишечнике они нейтрализуют продукты распада, которые могут вздутие живота. Из-за этого может увеличиться объем желудка. Поэтому, если вы хотите выглядеть достойно демонстрации, не ешьте капусту не менее 10 дней перед важным мероприятием.
Замените соль на специи. Конечно, полностью отказаться от соли не стоит, это плохо для здоровья, но избыток не менее опасен. Тот факт, что соль задерживает лишнюю жидкость в организме, из-за этого живот не будет выглядеть плоским и подтянутым.
Он считает, что соль не стоит добавлять в блюда во время приготовления пищи и использовать непосредственно во время трапезы, надеясь, что ставки на свою порцию. Заменить его различных натуральных специй. Таким образом, пища будет более ароматным и вкусным, и вы не принесете организму вред.
Старайтесь летом как можно больше огурцов. Это один из самых низкокалорийных продуктов, который составляет 95 процентов воды. В то же время огурцы достаточно долго переваривается в желудке, поэтому после порции этого овоща освежает, вы не будете испытывать голод и воздержаться от калорийных закусок. Более того, огурец может выводить избыток жидкости из организма, которая исчезнет отечность.
Ни в коем случае не отказывайтесь от потребления жиров. Этот макрос является чрезвычайно важным для организма, без жира не могут переварить жирорастворимых витаминов. И жирные кислоты, наоборот, улучшить обмен веществ и способствовать устранению лишних килограммов. Таким образом, включите в рацион жирной рыбы, грецких орехов, авокадо и растительного масла. Вы не можете отказать, и углеводы, ведь залог хорошей формы – баланс макронутриентов. Конечно, углеводов порции стоит немного уменьшить, полностью исключить, можно только хлебобулочные изделия.
А вот макароны из пшеничной муки и крупы должны быть в рационе. Клетчатка поможет очистить кишечник, из-за чего уменьшить объемы талии. Вы должны обязательно завтракать, так как именно в первой половине дня, обмен веществ нашего организма является наиболее активной.
Важно употреблять молочные продукты в первую половину дня. Больше, выберите белый сыр, молоко и йогурт нормальной жирности, так как с низким содержанием жира продукты, слишком много искусственных добавок. Диетологи рекомендуют отказаться от употребления кофе тем, кто хочет уменьшить объем талии. Заменить его можно в зеленый чай.
Категория: Здоровье
