Почему вы не можете полностью отказаться от сахара

Опубликованно 24.03.2018 05:05

Новости шоу-бизнеса: Для укрепления здоровья, нет необходимости полностью отказываться от сахара.

Эксперты в области питания говорили о том, что нужно делать вместо этого.

Мы все знакомы с утверждением о том, что сахар увеличивает риск всевозможных заболеваний, а также приводит к Privacy веса. Тем не менее, полностью исключать сладости из своего рациона не слишком логично, так как это может принести больше проблем, чем пользы.

Полный отказ от сахара вряд ли укрепит здоровье, вероятно, это может быть достигнуто с исключения из рациона продуктов, которые проходят через интенсивной трансформации, широкое включение в диету овощей, приготовления пищи в домашних условиях и ограничения, а чрезмерное количество сахара в пищевых продуктов и напитков.

Диета же без сахара это не слишком правильно для организма и, кроме того, не основан не на глубокой научной основе. Кроме того, такой тип питания отрицательно влияет на психику и нередко порождает всевозможные страхи и комплексы перед едой.

Сторонники данного типа диет рекомендуют, что люди, в целом, исключить из рациона здоровой пищи, и целых групп продуктов питания, фруктов и молочных продуктов, не приводя ни одного доказательства использования диеты. В долгосрочной перспективе такая стратегия может быть причиной дефицита питательных веществ.

Фрукты являются отличным источником клетчатки, витаминов и минералов и антиоксидантов. Две порции фруктов в день снижают риск развития некоторых видов опухолей, диабета ii типа и болезни сердца. Что касается молока, йогуртов и сыров, сахара и молочных продуктов, это естественный непереносимость лактозы, что не стоит бояться. При отсутствие в рационе питания повышает риск развития остеопороза.

Смело выбрал на растительную пищу, цельнозерновые и бобовые, затем-фрукты, ваш друг и не враг. Не надо отказываться от шоколада, просто не потреблять его килограммами, и превращается в истинное удовольствие, что можно себя побаловать время от времени.

В момент приема еды не смотрите Телевизор и не читайте газет и книг, поскольку в этом случае вы рискуете переесть. Не стоит бояться каких-либо продукты питания, включая сахар, помните о важности умеренности во всем.

Категория: Здоровье