Несколько советов, что помогут при усталости глаз

Опубликованно 15.04.2018 11:10

Новое: Синдром усталости глаз может проявляться по-разному от одного и того же человека.

В наше время, когда ноутбуки и смартфоны сопровождают нас на протяжении, глаза постоянно подвергаются сильной нагрузке. Безусловно, вы ловили себя на ощущении жжения в глазах или болезненного перенапряжения глазных мышц. Эти симптомы вызваны от усталости глаз, которая, в свою очередь, это вызвано постоянной необходимостью сфокусировать взгляд.

Причины и признаки усталости глаз

Основной причиной этого неприятного состояния - банальную усталость мышц глаза, которое развивается при длительной работе с компьютером, смартфоном, с длинной чтения, это мелкие детали и в других ситуациях, которые требуют концентрации зрения. Кроме того, дискомфорт может развиваться из-за слишком сухого воздуха в помещениях, длительное использование линз (или аллергии на них), когда вы работаете в условиях низкой освещенности, из-за неправильно собранных очков, и даже при наличии хронических заболеваний сосудов и/или глаз, остеохондроз, инфекция или недостаток витаминов.

Синдром усталости глаз может проявляться по-разному от одного и того же человека, в зависимости от причин, его вызвавшего, и от текущего состояния здоровья. Наиболее частые жалобы:

? болезненное напряжение в глазах,

? боли в глазах,

? ореолы,

? ощущение песка в глазах,

? мигает, “летать”,

? сухость глаз,

? слезотечение,

? снижение остроты зрения,

? головная боль,

? усталость,

? покраснение глаз,

? расширение кровеносных сосудов в клэр (протеины),

? тяжесть век,

? сложности с движениями глаз (ограничения трафика или боли),

? повышение внутриглазного давления,

? темные круги под глазами.

Напряжение и усталость глаз-это нормальное объективное состояние длительного напряжения. Но если вы наблюдаете это было каждый день или усталость развивается адекватно быстро, стоит обратить внимание. Иногда это состояние является только симптомом другого заболевания. Для того, чтобы избежать дальнейших проблем со зрением, рекомендуется проконсультироваться с офтальмологом.

Как облегчить усталость глаз

1. Усталость, вызванные нормальным перенапряжения, вы можете легко удалить “домой”.

2. Делать перерывы при работе с компьютером, смартфоном, чтение. Каждые 30-40 минут оторвать глаз от экрана/книги и крепко зажмурьте глаза на несколько секунд.

3. Хорошо снимают усталость упражнения для глаз. При длительной концентрации на определенном уровне (расстояние от монитора) мышцы, глаза очень устают. Расслабиться вы можете, глядя вдаль, вправо-влево (не двигая головой), свести глаза на кончик носа. Всего несколько секунд таких движений, снять спазм с цилиарной и глазодвигательных мышц.

4. В случае ощущения сухости глаз используйте капли “искусственные слезы”. И увлажняйте воздух в комнате.

5. Не будет лишним и специальный курс витаминотерапии для глаз.

6. После долгого рабочего дня, вы можете положить на глаза компрессы из отвара ромашки, зеленого чая или огуречного сока.

7. Если у вас диагностированы заболевания глаз, скорректировать методы лечения с врачом-офтальмологом.

8. В любом случае, дискомфорт глаз, это тревожный симптом. Если это состояние появляется регулярно, обязательно обратитесь к офтальмологу.

Категория: Здоровье