Практическая психология: как за 8 минут проснуться устал от негатива мозга

Новости шоу бизнеса: Каждого человека важно иметь возможность расслабиться, узнать, как очистить свой разум от негатива для сохранения своего здоровья.

Негативные мысли и отрицательные эмоции имеют такое свойство, как навязчивость. Человек начинает переживать по любому, даже незначительному поводу, видит все ужасы, постоянно испытывает напряжение. Этот неопрен состояние тревоги говорят о повышенной тревожности. Возникает вопрос, как разорвать этот порочный круг негативных мыслей, прогнать чувство постоянной тревоги. Вот то, что предлагают психологи.

Как выбросить негатив из мозга.

Согласно недавнему исследованию, проведенному психологом Hans Schroder, писать свои мысли и чувства, используя метод «выражения и буквы» разгрузит ваш мозг и существенно повысить эффективность его работы. Результаты этого исследования были опубликованы в journal of Psychophysiology. Пять причин, почему утром вы не выглядите

В течение этого впечатляющий, письма, свободно выражать свои сокровенные мысли и чувства, не опасаясь, что они не могут быть кем-то открыт.

Ганс Шредер и его коллеги-соавторы исследования из Университета штата Мичиган установили, что выражение письма в течение 8 минут, чтобы помочь людям с диагнозом «хроническая тревожность» - это гораздо лучше провести тест компьютера, в условиях стресса путем снижения влияния негативных факторов, которые были причиной ошибки. Психологи сформировали темперамент ребенка

Ганс Шредер объясняет, что выражение письма разряда кратковременной памяти. Таким образом, снижает отвлечение влияние тревожности на познавательные процессы, которые отражает снижение количества ошибок из-за действия негативных факторов. Проиллюстрируем это исследование более подробно.

Опыт работы в колледже.

До начала опыта студентов колледжа, которая была выявлена хроническая тревожность, разделены на две группы. Половина студентов (первая группа) в течение 8 минут, выполняли задание по методике «выражения и буквы». Вторая половина (вторая группа), студенты в хронологическом порядке писали то, что они сделали за день до опыта. В Украине могут ввести психиатрическую экспертизу для получения прав

Затем каждый кандидат провел тест. При этом активность мозга была записана с помощью электроэнцефалографа. Были измерены такие характеристика, как скорость протекания познавательных процессов и точности.

Студенты из первой группы показали лучшие результаты на тесте, и их электроэнцефалограммы показали, что они потратили меньше умственных усилий. Hans Schroder примечание на эту тему, что тревога занимает большое количество психической энергии. Люди, которые должны справиться с их тревоги, постоянно находятся в условиях многозадачности – они выполняют задачи и в то же время пытаются отслеживать и контролировать свое беспокойство. Канадские психологи выявили "самый сексуальный" тип человека

Исследования показали, что если вам освободиться от негативности вашего мозга с помощью метода «выражения и буквы», эти умственные ресурсы, чтобы выполнить работу, и ваши результаты заметно улучшаются. Исследователи из университета Мичигана пришли к выводу, что метод «выражения и письмо» показывает обнадеживающие результаты в ослаблении вредного влияния хронической тревожности на познавательную функцию. Кроме того, они намерены продолжить исследования, чтобы выявить новые возможности этого инструмента. Женщина потеряла 70 кг, с помощью трех простых правил (Фото)

Не так давно, в мае 2017 года, опубликовал исследование, проведенное в Университете Аризоны, согласно которому в 20 минутах выражение письмо в течение 3 дней улучшила вариабельность сердечного ритма. Это означает физиологическую реакцию релаксации, переживших стресс, то есть их тела, возвращается к нормальной бедствия государства.

Практическое значение предложенной методики, без сомнения. С ее помощью вы можете нормализовать психоэмоциональное состояние человека. Описывается методология – отличный способ справиться с различными стресс и тревогу, улучшить их здоровье, и, следовательно, улучшить свое здоровье.

Категория: Здоровье