Ученые определили частоту занятий, чтобы сохранить работу сердца

Новости шоу-бизнеса: спорт два-три раза в неделю не достаточно, чтобы поддерживать здоровье артерий, считают ученые.

Несмотря на то, что любая физическая активность снижает риск заболеваний сердца, действительно эффективны против старения артерий и сердца можно только в при занятиях спортом четыре-пять раз в неделю. К такому выводу пришли авторы исследования, опубликованного в медицинском журнале The Journal of Physiology, наблюдали группу из ста пожилых людей.

Все части был принимая в эксперименте людей более чем 60 лет. Каждый из них спортом более 25 лет, но с разной частотой. Участники разделились на четыре группы, Ranger вы из "новичков", которые меньше чем два раза в неделю, до "спортсменов" со спортом по шесть-семь раз в неделю и участвуюющих в конкурсе.

Целью ученых было определить, какие из этих групп самые здоровые артерии, и, соответственно, какой уровень физической активности необходим, чтобы эффективно бороться с артериальной жесткостью и старение кровеносных сосудов.

При этом факторы, которые курят, связанные с образом жизни участников, например, или алкоголя, не учитываются в исследовании. С возрастом стенки артерий у большинства людей становятся более твердыми и теряют свою эластичность. Артериальная жесткость рассматривается как один из основных факторов риска для сердечных заболеваний.

У людей, которые два или три раза в неделю, здоровая средние артерии, по которым кровь поступает в область шеи и головы. Но более крупные кровеносные сосуды, идет кровь в области груди, у этой группы жесткая наблюдались.

Однако, у группы людей, которые находятся с четырех до пяти раз в неделю, а крупные и средние артерии здоровыми и упругими. "Это очень интересная работа, потому что они позволяют нам разработать комплексы упражнений, которые помогут сохранить сердце "мальчиков", и даже возвращают молодость сердца и артерий пожилых людей", говорит доктор Бенджамин Левин из института спортивной медицины и экологической медицины.

Как говорит Левин, "процесса старения сердца" будет уменьшаться спустя 70 лет. В этом возрасте строение артерий изменить уже очень сложно, даже если тренироваться каждый день в течение года.

Категория: Здоровье