Веских причин, чтобы съесть яйца на завтрак

Опубликованно 07.06.2018 09:50

Новости: Диетологи перечислили основные полезные свойства яиц.

Многие люди ежедневно сталкиваются с тем, что не знают, какие продукты выбрать на завтрак. Диетологи советуют сильно не заморачиваться и выбрать куриные яйца. Тем более, что готовятся за несколько минут, и вы можете экспериментировать, добавляя овощи, грибы, цветная капуста, бекон, петрушку, чеснок, лук и другие продукты.

В яйцах содержится практически вся таблица Менделеева и достаточно питательных веществ, но потому, что это лучше, чем продукт для утренней трапезы не найти.

Эксперты назвали девять причин, чтобы съесть 1-2 куриных яйца по утрам:

1. Содержат незаменимые аминокислоты и необходимые белки, благодаря которым человек просыпается и чувствует прилив энергии.

2. Яйца надолго насыщают, что полезно людям, в борьбе с лишним весом и страдающих от чрезмерного аппетита.

3. Они сохраняют хорошее зрение до глубокой старости и предотвратить развитие заболеваний глаз, связанных с возрастом, например, катаракты и дальнозоркости.

4. Снижается до нормального уровня нейтральных жиров (триглицеридов) в крови.

5. С помощью яйца можно заправить ценного для здоровья витамина D, поэтому он особенно полезен этот продукт во время отопительного сезона и в северной части планеты, где нехватка солнца.

6. Ученые утверждают, что куриные яйца - продукт № 1 для женщин, так как помогает защитить против рака молочной железы.

7. Регулярное употребление яиц улучшает качество волос и ногтей, а людей постоять за себя, вы должны смотреть на этот продукт.

8. Врачи убеждены, что яйца на завтрак-это залог сильной нервной системы и высокий уровень деятельности мозга.

9. Куриные яйца повышают уровень липопротеинов высокой плотности (хорошего холестерина), что очень полезно для кровеносных сосудов и сердца.

Вы все еще думаете, что приготовить на завтрак? Судя из этих полезных свойств куриных яиц, то выбор очевиден.

Категория: Здоровье