Специалисты нашли новый способ продления жизни

Новости: Причиной ускоренного старения оказалась генетика.

Американские ученые выяснили, как снизить риск преждевременной смерти. «В течение 30 лет считалось, что умеренная степень активности приносит пользу для здоровья в случае упражнения займут не менее десяти минут.

Это в отличие от государственных рекомендаций о здоровье, а также советы чаще подниматься пешком по лестнице, а не воспользоваться лифтом, или припарковаться подальше от места назначения. Это потому, что это не займет 10 минут, потому что, то, такие меры были рекомендованы?» - пишет Уильям Краус.

Исследования показали, что даже короткие периоды умеренной или повышенной физической активности очень полезно. Под умеренной физической активности, например, понятно, как ходить в ритм, в котором трудно поддерживать разговор. 150 минут умеренной или 75 минут повышенной активности в неделю будут полезны всем.

В исследовании приняли участие 4840 человек в возрасте от 40 лет и более. Исследование показало, что среди тех, кто проголосовал физической активностью менее 20 минут в день, наблюдается и более высокий риск смертности. В группе людей, которые потратили на физические упражнения около часа в день, риск смерти снизился на 57 процентов. Смертность среди тех, кто был активен в течение более 100 минут в день, и вовсе уменьшились на 76 процентов

Категория: Здоровье