Как уберечься от гипертонии: простые правила

Опубликованно 15.06.2018 01:20

Новости шоу-бизнеса: Артериальная гипертензия увеличивает риск развития инфаркта и сердечного приступа. По всему миру более 1,5 миллиарда людей, которые страдают этой болезнью.

Эту болезнь нельзя вылечить, но его можно предупредить. Даже если человек не будет проблем с давлением, необходимо следовать простым правилам профилактики. Прежде всего, нужно свести к минимуму стрессовые ситуации. Для этого постарайтесь избегать негативных эмоций и воспринимать все проще.

Ложась спать после план время, сон должен длиться не менее 7 часов. И укрепить сон. До этого совершите пешую прогулку в течение 20-30 минут.

Стоит вам сократить потребление соли и сахара. Также следует ограничивать себя в дозах кофе и алкоголь в разумных дозах.

Спорт является хорошим помощником в борьбе с артериальной гипертензией, однако она не должна истощать человека. Старайтесь также постепенно увеличивать нагрузки, при этом не перегружайте себя. Курильщики должны отказаться от своей плохой привычки.

Категория: Здоровье