Дерматологи дали несколько советов, чтобы не сжечь на солнце

Опубликованно 10.07.2018 08:20

Новости шоу бизнеса: Эти советы помогут вам избежать неприятных последствий от избытка солнца.

С начала пляжного сезона, увеличение числа shores людей, но некоторые из них удается красиво загореть, в то время как другие страдают от солнечных ожогов.

Дерматологи предположили, что делать, чтобы не обгореть на солнце и получить ровный загар:

- в 11 часов, вы должны покинуть пляж, и вернуться туда, вы можете уже после 15:00;

- количество времени, проведенное на солнце, нужно увеличивать постепенно, начиная всего с 10 минут;

- поддерживать водный баланс и выпивать в день не менее 2 литров воды, чтобы предотвратить обезвоживание и пересушивание кожи;

- прежде чем загорать, нужно нанести на кожу крем против уф или оливковое масло, кокосовое и любое другое масло для кожи;

- после купания в море или бассейн, необходимо принять душ с пресной водой, а затем применять защиты;

- включать в рацион продукты, обогащенные бета-каротином: морковь, манго, абрикосы, черешня, щавель, дыня, шпинат и другие - они улучшают состояние кожи и способствуют красивый загар;

- не лежать/стоять/сидеть долго на одном месте, меняя положение тела и загорающую стороны;

- не употреблять алкоголь на пляже, поскольку это может не только обжечься, но и утонуть;

- не спать на пляже.

И помните, что сильный загар вреден, и, в некоторых случаях, влияние ультрафиолетовых лучей может вызвать рак кожи.

Категория: Здоровье