Ученые заявили о еще один секрет долголетия

Опубликованно 13.07.2018 00:25

Новости: Ученые из Испании, нашел несколько упражнений, которые помогут вам продлить молодость.

Ученые из Испании обнаружили связь между улучшением когнитивных функций и увеличение силы в конечности.

Они создали программу упражнений, которая учитывает физические особенности каждого человека.

Ученые убеждены, что, выполняя это упражнение, комплекс, в жизни человека значительно улучшается, и продолжительность увеличивается.

Программа предусматривает постепенное повышение рабочих нагрузок, которые предназначены для развития силы, выносливость и чувство равновесия, в то время как тело человека, ему подходит.

Для того чтобы оценить эффективность программы пригласил 112 добровольцев в возрасте старше 70 лет. Они были разделены на две группы, одна из которых выполняла упражнения по 45 минут два раза в неделю, постепенно увеличивая время до 20 минут в день. Другая группа была контрольной, и они выполняли привычные для них задачи.

В целом эксперимент длился шесть месяцев.

Ученые обнаружили, что участники первой группы увеличение таких показателей как сила, скорость, расстояние и чувство равновесия. На некоторые моменты, улучшаются СПОРТИВНЫЕ результаты-тесты, саркопения – возрастная дегенерация скелетных мышц, в которых снижается функция двигателя и увеличивает риск падений и переломов, что приводит к инвалидности и смерти.

В контрольной группе показатели тестов на баланс, и прочность хуже.

Категория: Здоровье