Быстрое похудение: самые эффективные диеты

Опубликованно 17.07.2018 00:55

Новости шоу-бизнеса: выбраны три простых диет, которые помогут подтянуть фигуру летом.

Потеря веса без вреда для здоровья можно, но эффективность будет зависеть от того, насколько серьезно вы относитесь к проблеме. Экспресс диета

Главное в диете-это сократить количество пищи и использовать в качестве основы для использование света для продуктов ассимиляции. На ужин будут полностью исключены.

Пример:

Завтрак: яйцо, чай несладкий;

Второй завтрак до 12 дня - творог нежирный с кефиром;

Обед: приготовленные на пару рыба - 150 г салат из овощей, заправленный соком лимона, но без масла, фрукт;

Ужин: чай несладкий. Нет carb диеты

Такую диету часто практикуют модели. Это не только углеводы, но также уменьшается количество белка.

Пример:

Завтрак: 30г нежирного сыра твердых сортов, кусочек ржаного хлеба, несладкий зеленый чай;

Обед: вареная фасоль, кусочек ржаного хлеба, 200г нежирного творога, несладкий чай;

Ужин: 100г куриной грудки на пару, 1 огурец и 1 помидор, несладкий зеленый чай. Голливудская диета

Эта диета вкусная, но жесткая, потому что диетологи не советуют сидеть на ней больше двух недель. Пожалуйста, обратите внимание на то, что диета-это завтрак.

Пример: 1 день

Обед: помидор, одно куриное или два перепелиных яйца, чашка кофе или зеленого чая (желательно).

Ужин: салат из капусты и / или огурцов, одно куриное или два перепелиных яйца, половина грейпфрута. День 2

Обед: грейпфрут, одно куриное или два перепелиных яйца, кофе (зеленый чай) - по тому же принципу, который построен на грейпфрутовая диета. Ужин: 200 г отварной нежирной говядины, огурец, кофе (зеленый чай). День 3

Обед: помидор или салат из капусты или огурцов, одно куриное или два перепелиных яйца, кофе (зеленый чай).

Ужин: 200 г отварной нежирной говядины, огурец, кофе (зеленый чай). День 4

Обед: салат из капусты и / или огурцов, грейпфрут, кофе (зеленый чай).

Ужин: одно куриное и два перепелиных яйца, 200 г нежирного творога, кофе (зеленый чай). День 5

Обед: одно куриное и два перепелиных яйца, салат из капусты или огурцов, кофе (зеленый чай).

Ужин: 200 г отварной рыбы, салат из капусты или огурцов, кофе (зеленый чай). День 6

Обед: фруктовый салат (Яблоко, апельсин и грейпфрут).

Ужин: 200 г отварной нежирной говядины, салат из капусты или огурцов, кофе (зеленый чай). День 7

Обед: 200 г вареной курицы, салат из капусты или огурцов, грейпфрут или Апельсин, кофе (зеленый чай).

Ужин: фруктовый салат (Яблоко, апельсин и грейпфрут).

Категория: Здоровье