Стало известно, когда его фрукты для здоровья может быть опасно

Новости шоу-бизнеса: Хотя фрукты и здоровую пищу, употреблять их нужно с умом, подчеркивают диетологи.

Доцент кафедры диетологии и трилогии Российской медицинской академии последипломного образования Елена CAD сообщили, что должны есть фрукты в первой половине дня. Тот факт, что насыщенные натуральные сахара, плоды являются источником большого количества углеводов – нутриентов, усвоение повышается уровень сахара в крови, а, значит, и активизирует выработку инсулина.

Диетолог сказал: инсулин предотвращает распад жиров в организме, что совершенно нежелательно в вечернее время. Люди с избыточным весом, терять мечты о весе, не особенно важно, чтобы функционировать сладкие фрукты в позднее время суток – в противном случае postroynet, жир тела может даже увеличиваться.

"Яблоки на ночь не надо, лучше выпить кефира стакан молока или чашку, чтобы к моменту засыпания уровень сахара и инсулина в крови человека было незначительным. Высокий уровень инсулина в крови в более позднее время способствуют тому, что человек набирать жир на ночь", – сказал эксперт.

Специалист добавил, что люди с лишним весом должны есть меньше сладкие фрукты, такие как яблоки, бананы, виноград, авокадо, причем полностью в ноль эти фрукты не установить из пищи. Полезнее всего использовать фрукты в качестве перекуса между завтраком и обедом, - резюмировал врач.

Категория: Здоровье