Врачи объяснили, в каких случаях стоит пить меньше воды

Опубликованно 31.07.2018 11:10

Новости шоу - Избыток воды вреден для организма.

Слишком большое количество воды, что может представлять серьезную опасность для здоровья.

Про чудесные свойства стакана воды, выпитого утром, перед завтраком, - это обычай класть легенда.

И два литра воды, которые нужно пить в течение дня, чтобы:

а) запустить метаболизм;

b) вернуть коже молодость и свежесть;

а) оставаться здоровыми.

Как прекрасно, что все это ни звучало, уверен, что мы знаем только одно: оптимальное увлажнение позволяет системам организма функционировать нормально, что сказывается как на внешности, так и в оздоровительном. И в этом контексте, ситуации, когда кто-то советует вам перестать пить воду, кажется нереальным. Но мы все-таки попробуем.

Вы уже выпил много воды

Это происходит невероятно редко, но все-таки — да, вы действительно можете пить слишком много воды. Так, что ваш номер будет нести в себе серьезный риск для здоровья. Тот факт, что превышение рекомендуемой дозы (по два, три или четыре раза) нарушает естественный баланс соли. И когда количество натрия в организме критически снижается, наступает состояние, известное также как геометрия.

Часто это происходит со спортсменами, которые пьют воду после марафона и не могут остановиться, что приводит к кулак клеток, вызывая впоследствии, тошнота, рвота и судороги. Будьте осторожны, геометрии также может быть вызвана из-за проблем с печенью, почками, сердцем или гипофизом, и в других случаях прием диуретиков, антидепрессантов и обезболивающих препаратов.

Очень хорошо пообедали

Один из самых простых способов снизить количество калорий — пить стакан воды перед едой, что естественным образом сделает вас есть меньше (потому что жидкость проходит в желудок). Однако, по той же причине, потребление слишком большого количества воды во время или после ужина может вызвать дискомфорт, заставляя чувствовать себя раздутым. Основное блюдо было довольно соленое, и теперь, когда невероятно хочется пить? Сделайте пару глотков, а ждать, вероятно, не будет достаточно, чтобы утолить жажду.

Он долго и сильно практикуется

Мы теряем электролиты, в том числе калия и натрия через пот. Именно поэтому, если вы серьезно будете потеть на тренировках, вам необходимо восстановить эти важные питательные вещества, которых нет в простой воде. Так что вместо сладкого спортивного напитка эксперты советуют выбирать кокосовую воду, богатую, калия, магния, натрия, витамина c и клетчатки. Только будьте осторожны с ароматами, которые ко всему этому добавляются и тонны калорий.

Категория: Здоровье