Врачи выяснили, какой продукт наиболее полезен для укрепления кровеносных сосудов

Новости шоу-бизнеса: Какие орехи, что больше нравится: грецкие орехи, миндаль, фундук, кешью?

Все они очень полезны и добавить в меню их, желательно каждый день. Орехи содержат растительный белок, который легче усваивается, чем белки животного происхождения. Следовательно, часть мясных продуктов, которые можно смело заменить горсть орешков.

Полезные вещества, содержащиеся в орехах, поддерживают иммунную систему в борьбе с воспалительными процессами в организме, снизить риск возникновения таких заболеваний, как сахарный диабет и сердечно-сосудистых заболеваний.

Орехи содержат большое количество микроэлементов. Калий и магний поддерживает нормальную работу сердца и нервной системы, железо может исходить от анемии. Цинк участвует в синтезе большинства ферментов, отвечает за здоровье кожи, волос и ногтей. Достаточно небольшое количество орехов в день, чтобы пополнить запасы необходимых веществ.

Благодаря высокому содержанию витамина е, омега-3 и омега-6 жирных кислот, клетчатки орехи имеют положительное влияние на пищеварение, укрепляют кровеносные сосуды, разжижают кровь, выводят шлаки и токсины, улучшить память и концентрацию.

Потому что грецкие орехи содержат много йода, необходимо обязательно включить в свой рацион при заболеваниях щитовидной железы. Регулярное употребление грецких орехов (в маленьких количествах) обязательно положительное влияние на состояние вашего здоровья.

Категория: Здоровье