Эксперты говорят о плохой привычке утром
Опубликованно 29.08.2018 02:30
Новости шоу-бизнеса: они делают почти все, считают эксперты из великобритании.
Эксперты в области сна Sleep Clinic, Services (Великобритания) обнаружили, потому что это вредно поставить будильник на 5-10 минут раньше, установленного времени для подъема.
По мнению экспертов, так делают многие, чтобы быть в состоянии еще немного полежать с закрытыми глазами.
"В мозге команда идет отдыхать, в этот момент он начинает выделять гормоны, которые посылают тело в состояние глубокого сна.
Таким образом, возникает явление под названием инерция сна – неприятное ощущение, что это как если бы не спал в течение многих часов подряд. Это начало цикла сна-это очень плохое время, чтобы проснуться", – утверждают авторы исследования.
В результате человек встает с постели с ощущением слабости, как будто всю ночь простоял и не мог спать. Так что, если вы хотите, чтобы лежать в постели на десять минут дольше – лучше поставить будильник на десять минут позже, чем обычно, и не закрыть глаза, после пробуждения.
Категория: Здоровье