Чим зручна життя без меблів: 5 плюсів для здоров'я
Опубликованно 25.02.2020 00:16
«Життя без меблів» — популярний напрям, що виник близько 20 років тому. Його створила дієтолог і биомеханик з Сіетла Кеті Боумен. Філософія руху передбачає відмову від більшості звичних предметів меблів.
У мережі Instagram під хештегом #furniturefree розміщені сотні фотографій кімнат з мінімальною обстановкою. Вільний простір допомагає позбутися зайвих речей, оскільки їх ніде зберігати, і позитивно позначається на здоров'ї, тому що змушує більше рухатися, бути активнішими і стежити за поставою.
Причина № 1: додає фізичної активності
Більшість людей майже цілий день проводять сидячи — під час роботи, їжі або відпочинку. Вивчення матеріалів 13 досліджень показало, що для тих, хто сидить понад вісім годин на день, ризик передчасної смерті так само високий, як для курців або людей з надмірною вагою. Без меблів ми змушені більше ходити, присідати і вставати, допомагаючи м'язам працювати без відвідування спортзалу. Відсутність столів, стільців і диванів змушує тіло спалювати калорії, витрачати більше енергії і шукати нові способи розслаблення. Експерти вважають, що регулярно ходити або стояти протягом дня — це такий же ефективний спосіб боротися з нестачею руху, як і щоденні годинні вправи.
Подивитися цю публікацію в Instagram
Публікація від Mareike moves (@mareike_moves) 11 Лип 2019 о 12:40 PDT
Причина № 2: зменшує біль в спині і покращує поставу
Довгі години в положенні сидячи провокують біль у спині. По думку фахівців, навіть у фізично активних людей в цьому випадку перенапружуються м'язи спини, зв'язки тазостегнових суглобів і підколінні сухожилля, що позначається на ході і почуття рівноваги, а також призводить до щоденного болю в шиї, спині і колінах. Відмовлятися від крісел і стільців варто поступово.
Подивитися цю публікацію в Instagram
Публікація від Soul Seat (@mysoulseat) 22 Сер 2019 в 1:41 PDT
Першим кроком може стати standing desk — високий стіл, який дозволяє працювати за комп'ютером, читати і займатися іншими справами стоячи. Крім того, для тих, хто поки не готовий відмовитися від стільців і відчуває себе некомфортно на підлозі, прихильники життя без меблів пропонують незвичайні крісла без спинки, які дозволяють сидіти, схрестивши ноги. Така позиція допомагає зміцнити м'язи спини і поліпшити поставу.
Подивитися цю публікацію в Instagram
Публікація від Soul Seat (@mysoulseat) 3 Сер 2019 в 2:03 PDT
Причина № 3: нормалізує травлення і вага
Фахівці підтверджують, що є за низьким столом, сидячи на підлозі і схрестивши ноги, корисно, і наводять приклад індійські традиції. У такій позі людині доводиться нахилятися вперед, щоб дотягнутися до їжі, і потім повертатися в попереднє положення, щоб проковтнути їжу. Руху вперед і назад задіють м'язи живота і викликають прилив крові до шлунку, що покращує процес травлення. Крім того, в такій позиції найкраще працює блукаючий нерв, який сигналізує мозку про насичення організму і не дозволяє переїдати. Також можна спробувати їсти стоячи — це не так корисно для нормалізації травлення і зниження ваги, але допомагає впоратися з малорухливим способом життя.
Подивитися цю публікацію в Instagram
Публікація від mxkake (@katertotthegreatertot) 27 Окт 2019 в 4:23 PDT
Причина № 4: робить будинок більш екологічним
Чим менше в будинку меблів, тим менше штучних і токсичних матеріалів. Велика частина сучасних гарнітурів виготовлена з пластику або ДСП (спресованих в плити тирси, де багато клею і токсичних смол), а подушки і матраци часто наповнені синтетичними матеріалами. Рішення позбавитися від зайвої меблів допоможе зробити приміщення більш екологічним і безпечним для здоров'я.
Подивитися цю публікацію в Instagram
Публікація від Wooden crafts and goods (@m_wooden_goods) 24 Жов 2019 о 5:35 PDT
Причина № 5: допомагає знайти спокій
Дослідження показують, що позбавлення від зайвих речей допомагає знизити рівень дратівливості. Безлад провокує стрес, а прибирання в заставленій меблями і забитої речами квартирі вимагає більше фізичних і емоційних зусиль, ніж в приміщенні з мінімалістичною обстановкою. Вільний простір дає можливість відчувати себе більш розслабленим, заспокоює і дозволяє легше знаходити і приймати нестандартні рішення.
Подивитися цю публікацію в Instagram
Публікація від Youheum • Extreme Minimalist (@healyourliving) 17 Лют 2019 о 9:01 PST
Важливо:
Звільнятися від меблів варто поступово — по одному предмету за раз. Якщо найскладніше розлучитися з ліжком або диваном, то можна почати, наприклад, зі стільців або обіднього столу.
Продумайте заздалегідь, чим замінити звичну меблі. Це можуть бути низькі кавові столики, пуфи, подушки або цеглу для йоги. Замість ліжка можна використовувати футон, матрац або гамак, а на підлогу постелити килим з натуральних тканин: вовни, джуту, сизалю або морської трави.
Категория: Недвижимость
