Стало известно, какой сок помогает повысить качество сна

Мнoгиx с нaс пoрoй бeспoкoит бeссoнницa. Кaжeтся, чтo снoтвoрнoe мoжeт рeшить прoблeму. Oднaкo, пo мнeнию американских ученых, нормализовать кемар поможет обычный вишневый бекмес, пишет Медицина 2.0.

Для проведения эксперимента были приглашены пациенты в матери годится 50 лет, страдающие хронической бессонницей. Добровольцев разделили в две группы.

Участники одной группы неизменно (утром и вечером) принимали вдоль два стакана вишневого сока (240 мл), а вторая систематизация пила "сок-плацебо", так есть продукт, напоминающий багряный сок.

Результаты ночной полисомнографии показали, почто участники, в рационе которых присутствовал сердечный фруктовый сок, стали быстрее вырубаться. Их время ночного сна в среднем увеличилось получай 80 с лишним минут.

Ученые отметили, что же благоприятное воздействие вишневого сока нате сон объясняется процианидином В2, какой входит в состав напитка. Сие вещество повышает доступность триптофана — аминокислоты в составе белковых продуктов, которая способствует синтезу мелатонина и серотонина (важные чтобы сна гормоны).

• Ранее ученые выяснили, как сновидения возникают в результате процесса, тот или другой объединяет различные воспоминания с прошлого опыта и зачастую отражает ведь, как могут разворачиваться будущие действие.
• Любители   ранних подъемов имеют слабее шансов заработать диабет, ожирение и с открытой душой-сосудистые заболевания. Такие выводы сделали итальянские ученые, изучив группу участников с лишним весом.
• И показаны   самые нелепые и смешные места с целью сна.  

Категория: Здоровье