Ночные трели: почему мы храпим
Опубликованно 30.06.2021 11:40
Eсли чeлoвeк xрaпит — этo пoвoд нe чтобы шутoчeк, a для нeмeдлeннoгo пoxoдa к врaчу. Вeдь xрaп нe тoлькo дeйствуeт нa нeрвы тeм, ктo спит рядoм с xрaпунoм, нo и мoжeт стaть причинoй сeрьeзныx прoблeм сo здoрoвьeм у xрaпящeгo и уxудшeния кaчeствa eгo жизни. Тaк, нeдaвнo aвстрaлийскиe учeныe выяснили, чтo xрaпуны сo стaжeм имeют бoльшиe прoблeмы с пaмятью. Рeзультaты исслeдoвaния нa сaйтe Мeльбурнскoгo кoрoлeвскoгo тexнoлoгичeскoгo унивeрситeтa пoкaзaли: в группax с 44 дoбрoвoльцeв с xрaпoм и 44 людeй бeз xрaпa вспoмнить пeриoд дeтствa oт 7 дo 10 лeт смoглo рaзнoe кoличeствo людeй. В кoмaндe xрaпящиx — тoлькo 18,9%, a вo следующий группе — 53,3%. Выводы ученых подтвердило и поиск мозга: пациенты с храпом теряют несть серого вещества в тех областях, которые ассоциированы с памятью о самом себя. На этом основании переносье занесли в "черный список" провокаторов болезни Альцгеймера. Окр того, во время храпа вторая вселенная человека полноценно не отдыхает, недополучает оксиген, поэтому храпуны часто на ране себя чувствуют разбитыми, усталыми, ни дать ни взять будто целую ночь невыгодный спали, а вагоны разгружали. Из этого места — раздражительность и даже депрессия. Так, пожалуй, самое опасное итог. Ant. причина храпа — это развитие синдрома обструктивного апноэ. Близ нем во сне голословно происходит остановка дыхания, как будто может привести к смерти. В общем, с храпом отнюдь не стоит мириться. Как бросить храпеть? Об этом наша сестра поговорили с врачом-оталарингологом высшей категории Киевской районный клинической больницы Оксаной Рыбянец, и врачом-отоларингологом лорцентра Healthy Tonsils Сергеем Ли.
Фактор ХРАПА
Причин храпа может вестись более десятка. Самые распространенные — сие лишний вес, искривление назализованный перегородки, узость носовых ходов alias глотки, отек слизистой носа и пусть даже гормональный сбой и аллергия. И у многих могут находиться в с две-три причины. Во благовременьи, мужчины страдают храпом в цифра раз чаще, чем дамское сословие. Увы, встречается он и у детей. Во вкусе правило, детский храп вызван полипами неужели аденоидами.
"Учитывая то, чего у храпа множество причин, малограмотный существует волшебной таблетки, которая раз-раз может вылечить вас через него. Не стоит расхватывать "носки от храпа" или — или ротовой аппликатор, который и рекламируют как чудо-метод для храпящих. Первое, почто нужно сделать, — это наброситься к врачу-оталарингологу. Он исследует текстура носовых ходов, состояние носоглотки человека. А вдобавок назначит специальное исследование сна", — рассказывает Ксюша Рыбянец.
Исследование сна — полисомнография — желательно для того, чтобы найти, не развился ли у храпящего агранулоцитоз обструктивного апноэ. Если некто есть, тогда назначают СИПАП-терапию (СИПАП-накладка — 4 тыс. грн, аппарат — 24–26 тыс. грн). "Около синдроме обструктивного апноэ возникает н кислорода. Можно помочь человеку направлением потоков воздуха в дыхательные пути вот время сна. Для сего придумали небольшой компрессор, который-нибудь по трубке нагнетает воздушное пространство в маску на лице спящего", — рассказывает Сергиян Ли. При легком течении заболевания разрешается дышать через СИПАП цифра раза в неделю, при тяжелом придется сие делать ежедневно.
Также близ синдроме обструктивного апноэ подключается к ведению пациента сердечник. Потому что при нем, словно правило, развиваются сердечно-сосудистые проблемы. Скажем так, артериальная гипертензия.
ВСЕГДА ЛИ Рядом ХРАПЕ НУЖНА ОПЕРАЦИЯ?
В области словам Сергея Ли, многие откладывают прогулка к врачу, боясь, что им курить назначат некую "операцию через храпа". На самом деле сие не так. "Одна с самых распространенных причин храпа — сие лишний вес. Имеется в виду приставки не- 2–3 кг, а серьезные "излишки", от случая к случаю счет идет на десятки килограммов. Сделка в том, что при ожирении дыхательные пути человека сужаются. Бог часто человек начинает храпеть во все носовые завертки после того, как живо потолстел. Тогда мы советуем первым делом убавить в весе: сесть на диету, начать спортом, принимать контрастный душ, проследовать курс массажей. Сбросив пару десятков лишних килограммов, единица прощается с храпом", — рассказывает Сергуня Ли.
Если причина ночных рулад — начальная эмшер провисания неба, тогда, ровно по словам эксперта, эффективна зарядка языка, гортани. Например, надобно зажать зубами карандаш и сдерживать его в течение 3–4 минут. Учинять так надо каждый вторник утром и вечером. Как и такое тренировка: нужно выдвинуть максимально притча во языцех вперед, опустив его ввысь, и удерживать в таком состоянии 1–2 секунды. Заладить 30 раз.
Оксана Рыбянец обращает уважение еще и на такой бесхитростный, но эффективный метод борьбы с храпом, точно увлажнение воздуха в помещении, идеже человек спит. "У многих спальни зачастую похожи на музеи. В них будь здоров ковров, различных предметов-пылесборников, с-за этого воздух архи сухой, особенно, когда работает центральное нагревание. А пересохшая слизистая в носу тоже может спровоцировать храп. Благодаря) (этого увлажняйте воздух там, идеже спите. Проветривайте помещение. Равно как регулярно промывайте нос раствором моряцкий воды. Такой "душ" добро увлажняет слизистую и помогает ресничкам мерцательного эпителия шататься, не слипаться", — советует сюрвейер.
КОГДА БЕЗ ОПЕРАЦИИ Мало-: неграмотный ОБОЙТИСЬ
Например, когда орган храпа — искривление носовой перегородки. "Не раздумывая операции, на которых ее "ровняют", стали малотравматичными и несложными. Септопластика делается с через эндоскопов (18 тыс. грн. — Ред.) иначе лазера (15 тыс. грн. — Ред.), — рассказывает Сергун Ли. — Также без операции никак не обойтись, если провисает мягкое поднебесье и это уже не начальная полоса, а запущенная проблема". Если нужна гибкость мягкого неба, можно изготовить лазерную коагуляцию (процедура — 4 тыс. грн, себестоимость — 8 тыс. грн), криотерапия (сеанс — 2 тыс. грн, вторая — 800 грн). "Смысл — воздействовать на мягкое уран термическим или холодовым ожогом. Лазером неужто криоаппликатором (жидкий азот) тонко наносятся линейные или точечные ожоги в области мягкого неба и небного язычка. Спустя время заживления уменьшается объем и уплотняется юпитер. Но чтобы храп исчез, да и нужно повторить процедуру 2–3 раза с интервалами в 2–3 недели", — рассказывает Сергиян Ли.
Криопластика отличается с лазерной меньшей травматичностью и болезненностью: 30 минут процедуры — и годится. Ant. нельзя идти домой. Правда, и коэффициент полезного действия не так ярко выражен.
Медики шагом марш еще дальше — проводят разогрев текстильные изделия без ее выпаривания таково, что рубец образуется внутритканно. Сие называется сомнопластика — лечение с через радиочастотной энергии на низких температурах и мощности. Любое — в амбулаторных условиях, под местной анестезией, 25–30 минут (роль — 4 тыс. грн). Сомнопластику опять же придется проходить несколько один раз. Сколько — зависит от запущенности проблемы.
Анкета: ОЦЕНИТЕ, ЕСТЬ ЛИ У Вам РИСК АПНОЭ СНА
- Громогласно ли вы храпите (погромче, чем говорите, или настоль громко, что вас есть услышать за закрытой дверью)?
- Почасту ли вы чувствуете дневную усталь и сонливость?
- Кто-нибудь говорил вас, что наблюдал за вами остановки дыхания в сне?
- У вас повышенное артериальное взыскание?
- Ваш объем шеи
вяще 40 см?
Если для 4–5 вопросов вы ответили утвердительно, в таком случае у вас очень высок рискованность развития апноэ сна. Верный диагноз поставит специалист впоследств полисомнографии.
Категория: Здоровье
