Какие продукты улучшают состояние кожи?

Опубликованно 27.11.2021 08:50

Нeкoтoрыe прoдукты нe прoстo пoлeзны с целью здoрoвья, нo и мoгут спoсoбствoвaть улучшeнию сoстoянии кoжи. Oб этом сообщает гребной диетолог Тара Кафф ((зеленый).

Как рассказывает Daily Mail, эрудит рекомендует чаще употреблять в пищу ферментированные продовольствие, такие как кефир, чайновый гриб, йогурты, кимчи, квашеная двулетник и соленые огурцы. По ее словам, такая снедь содержит большое количество биодоступных питательных веществ, которые наполняют кожу полезными микроэлементами снутри.

Также специалист советует кушать больше темно-зеленых листовых овощей, такие точь в точь брокколи, капуста и кейл. Они богаты соединениями серы, которые избавляют кожу через токсинов, делая ее красивой, чистой и сияющей.

В паек рекомендуется включить также ягоды и гранаты, опять-таки в них содержится большое объем антиоксидантов, противовоспалительных и питательных веществ, поддерживающих выработку коллагена и помогающих сберечь кожу от ультрафиолетового излучения.

Диэтик добавила, что не целесообразно пренебрегать продуктами, богатыми Туманность-3 жирными кислотами. По ее словам, мовра льна и чиа, лосось, сардины увлажняют и разглаживают кожу, а равным образом обладают противовоспалительным действием и борются с сухостью и потерей тонуса эпидермиса.

Маст также отметила необходимость регулярного потребления продуктов, содержащих бета-каротин.

«Каротель и сладкий картофель помогают омолодить кожу и способствуют обновлению клеток», — сказала Ящик Кафф.

Категория: Здоровье