Полезен для сердца и суставов: диетологи назвали пять причин есть брокколи

Диeтoлoги Джeннифeр Вaйс, Сaрa Пeтeрнeлл и Ким Дeнxaус рaсскaзaли o пoльзe брoккoли к сeрдцa, пeчeни и сустaвoв. Oб этoм сooбщaeт издaниe Real Simple.

В области словам американских медиков, в капуста содержится мало углеводов, более чем достаточно клетчатки, и они являются значительным источником витаминов C и K. Они вдобавок содержат витамин А, фолиевую кислоту, поташ, фосфор и селен.

Укрепляет иммунную систему

Брокколь содержит антиоксиданты, которые помогают восстанавливать поврежденные клетки, так чтобы они могли оказывать лучшее сопротивлением различным недугам и инфекциям.

  Поможет упасти сердце

При высоком уровне холестерина в сосудах что образование бляшек, которые будут перебивать систему кровообращения. Однако в капуста есть каротиноиды, помогающие предупредить плохие накопления в организме, которые способны подсидеть сердцу.

Поднимает настроение

Съестное, которые мы едим, заставляют выше- мозг выделять определенные гормоны, влияющие получи настроение. Например, при употреблении темного шоколада повышается эшелон серотонина, который делает нас счастливее. Брокколь же содержит хром. Нынешний минерал оказывает влияние нате норадреналин, мелатонин и в том числе получи и распишись серотонин.

Полезен для печени

Наша печенка работает круглосуточно, выводя токсины с организма с желчью, которую возлюбленная выделяет. Крестоцветные овощи в виде брокколи помогают увеличить наличность ферментов, способные защитить печенка от ожирения и накопления токсинов. Равно как помогает индол, который содержится в брокколь и оказывает противовоспалительное действие получай печень.

Защищает суставы

Сульфорафан, содержащийся в овоще, понижает воспаление хрящей в суставах.  

Сиречь сообщали Vesti.ua:

• Диетологи   предупредили, кому запрещено есть овсянку.
• По мнению ученых,   (не то регулярно есть цельнозерновые каши и житник грубого помола   – можно уменьшить риски болезней, связанных со старением и затянуть. Ant. сократить жизнь.
• Диетолог назвал   отлично продуктов из супермаркета, которые вредят здоровью.

Категория: Здоровье