Секрет долголетия: названа простая привычка, которая может продлить жизнь

Учeныe гoвoрят, чтo треншальтер к дoлгoлeтию мoжeт быть тaкoй жe прoстoй, кaк прoгулкa в пaркe, пишeт Express.

Исслeдoвaниe близко 5000 пожилых людей показало, фигли смертность снижается по мере увеличения уровня их физической активности. Только (лишь) 10 минут дополнительных упражнений в табель снижают годовой уровень смертности нате семь процентов. Двадцать минут сократили его получай 13 процентов, а полчаса — нате 17 процентов.

Упражнения помогают людям осунуться, снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и некоторых видов водка.   Он также защищает через деменции, усиливая приток регулы к мозгу. Медики настоятельно рекомендуют взрослому населению тратить не менее 150 минут двигательной активности в неделю alias же 75 минут аэробной активности.

Некоторым безграмотный стоит даже превышать сии нормы. К слову, пешие прогулки помогают упрочить сердечно-сосудистую систему и опорно-ходовой аппарат, а также улучшают пищеварение, убыстряя обменные процессы. Плюс ко всему, с через такого простого занятия не возбраняется снять стресс и психологическое напряженность.

Ранее Vesti.ua сообщали:

• Подобно ((тому) как) прожить дольше: четыре принципы, которым следует королева Лиза II
• Медики выяснили, что   ежедневное растрата всего одной чашки подмоклый листовой зелени способно понизить. Ant. увеличить вероятность сердечных болезней в дальнейшей жизни.
• Как и ученые рассказали,   чем пахнет жареным для здоровья красное убоина.

Категория: Здоровье