Простой способ проверить, в порядке ли ваш вес

Опубликованно 06.09.2017 21:39

Новости шоу-бизнеса:Еще один способ, чтобы проверить, насколько нормальная масса тела, - посчитать отношение окружности талии к росту.

Отношение "талия/рост"

Еще один способ проверить, насколько нормальная масса тела, — посчитать отношение окружности талии к росту. Некоторые эксперты считают, что этот показатель является даже более надежным, чем ИМТ (индекс массы тела). В конце концов, ИМТ не учитывает особенности скелета человека, его пол, процент объема мышечной массы по отношению к жировой ткани.

Например, два человека могут иметь одинаковый ИМТ, кроме того, что один из них мускулист и имеет мало жира в брюшной полости, а другой четко толщины. Это происходит потому, что ИМТ не учитывает различия в распределении жира.

Отношение "талия/рост" рассчитывают путем деления окружности талии на рост и принимают во внимание пол. (Например, человек с талией 80 см и высотой 180 см, должен поделить 80 на 180, в результате чего получите коэффициент 0,44 или 44 %.)

Считается, что этот показатель дает более точную оценку состояния здоровья, поскольку самое опасное место жира является живот. Жир верхней части живота, с которым связано увеличение объема талии, является метаболически активным и провоцирует выработку различных гормонов, способных вызвать вредные последствия, в частности диабет, гипертонию и изменение уровня липидов в крови.

Многие спортсмены, женщины и мужчины, с большой мышечной массой, имеют относительно высокий индекс массы тела, но их отношение "талия/рост" находится в здоровом диапазоне. То же самое относится к женщинам, фигура, которая имеет грушевидную форму или форму песочных часов. Опасной является форма «яблоко».Приведенная ниже таблица поможет вам определить, является ли отношение «талия/рост» в нормальный диапазон (соотношение приведено в процентах).

Женщины:

Отношение менее 35: усталость, недостаток веса.

Отношение от 35 до 41,9: очень худые.

Отношение от 42 до 48.9: нормальный вес.

Отношение от 49 до 53.9: лишний вес.

Отношение от 54 до 57,9: ожирение.

Отношение более чем 58: наличии ожирения.

Мужчины:

Отношение менее 35: усталость, недостаток веса.

Отношение от 35 до 42,9: очень худые.

Отношение от 43 до 52.9: нормальный вес.

Отношение от 53 до 57,9: лишний вес.

Отношение от 58 до 62,9: ожирение.

Отношение более 63: наличии ожирения.

Из книги Даниеля Амена "Мозг против лишнего веса"

Категория: Здоровье