Диетологи осень называют время плодоношения, которое поможет похудеть на 8 кг за две недели

Новости шоу-бизнеса: советы диетологов, как вес на блюда из тыквы.

Не зря тыкву называют "королевой" осень, потому что она содержит максимальное количество питательных веществ, которые помогают строить практически все процессы в организме. Но самое главное - на тыкве можно похудеть быстро.

Диетологи рекомендуют обратить внимание на двухнедельный тыква диета позволяет сбросить от 8 кг лишнего веса, а также вывести из организма шлаки, токсины, лишнюю жидкость и жировые накопления.

Основные правила тыквенную диету:

- основной составляющей каждого блюда должна быть тыква;

- Ешьте не менее 5 раз в день, но ужин должен пройти проходить несколько часов до сна;

- выпивайте в день 2-3 л воды;

- минимизировать или вовсе исключить из рациона соль, сахар, алкоголь, газированные напитки, пакетированные соки, а также все продукты, содержащие в своем составе транс-жиры, консерванты, усилители вкуса;

- ежедневно 15-30 минут посвятить физические упражнения или ходить по 5 км;

- Ешьте только цельнозерновой хлеб вместо пшеничного или ржаного;

- если вы пьете чай, то зеленый, потому что он будет тракт помочь тыкву очистить желудочно-кишечный.

Что можно приготовить на тыквенную диету?

На самом деле, если фантазия, то можно похудеть и при этом кушать очень вкусные и сытные блюда из тыквы: оладьи, кексы, печеные яблоки с тыквой и грецкими орехами, суп-пюре из тыквы, рис, овсянка, полента с тыквой, суп с тыквенно-мясные котлеты, домашний йогурт или творог с тыквой, смузи, салат с ананасом или морковь - тыква так же хорошо с этими продуктами. Как вы видите, через две недели диеты вы можете экспериментировать на кухне и при этом не чувствовать голода, а вес в это время будет снижаться.

Кстати, так как тыква ярко-оранжевого цвета - всегда хорошее настроение, что очень важно, если вы на диете, потому что предотвратить кражу, и вы можете дойти до конца.

Категория: Здоровье