Ученые рассказали, какой должна быть температура в спальне для здорового сна

Новости шоу: Исследование показало, что люди очень часто сталкиваются с недостатком сна, по нескольким причинам.

Исследования британских ученых показали, что для здорового сна температура в спальне не должна превышать 16 градусов по Цельсию. Несоблюдение этой рекомендации может привести к увеличению проблем со здоровьем, передает Mirror.

Последние исследования показывают, что люди очень часто сталкиваются с недостатком сна, по нескольким причинам. Кроме того, страдает и качество отдыха, то, что ухудшается психологическое и физическое состояние человека.

Стресс, использование смартфонов и компьютеров, алкоголь и кофеин отрицательно влияют на сон. Но если от этих факторов избавиться от трудной жизни, обеспечить правильный температурный режим в ночь - отличная возможность для улучшения отдыха.

В исследовании участвовали 2000 человек в Великобритании. Выяснилось, что 50% респондентов испытывали проблемы со сном именно из-за неправильного температуры. После этого участникам эксперимента предложили охладить свои спальные температурой 16 градусов по Цельсию. Оказалось, что этого достаточно, чтобы улучшить качество сна.

Связан этот эффект с тем, что перегрев организма может привести к гипервентиляции легких. Результатом является уменьшение концентрации О2 в организме и ухудшения здоровья.

Категория: Здоровье