Как узнать, что вашему организму не хватает воды

Опубликованно 13.11.2017 03:53

Новости шоу-бизнеса: по этим признакам вы сможете определить, когда следует выпить стакан воды.

Ученые до сих пор спорят о том, сколько воды нужно пить в течение дня. На сегодняшний день самым популярным требованием является использование 30 мл воды на 1 кг массы тела. По мнению экспертов, этой суммы будет достаточно для восполнения необходимой жидкости для организма и избежать обезвоживания.

Не все люди могут пить воду в таком количестве, как рекомендуют врачи, но и для предотвращения обезвоживания не хочу, потому что это чревато преждевременное старение и другие эффекты.

Специально для всех врачей называют характерные симптомы дефицита воды:

- сухость во рту;

- уменьшается количество мочи и ее потемнение;

- чувство усталости, из-за того, что кровь не получает кислорода, и, таким образом, обезвоживание;

- сухость в глазах и зуд в глазах;

- шелушащейся, сухой кожи;

- жажда;

- неприятные и даже болезненные ощущения в суставах;

- сердце начинает биться значительно чаще, чем раньше;

- запоры и другие проблемы с пищеварением;

- снижение и ослабление мышц тела. Питание при повышенном артериальном давлении: чем питаться при гипертонии

Некоторые из этих симптомов появляются, когда организм испытывает острую нехватку жидкости. Другие появляются даже тогда, когда процесс обезвоживания.

Следует отметить, что дефицит воды приводит к ухудшению циркуляции крови и насыщения кислородом клеток, поэтому нередко человек, который пренебрегает советами врачей, и не пьет достаточно воды, рискует получить такие проблемы со здоровьем как плохая память, снижается умственная деятельность, преждевременное старение, ослабление иммунитета и так далее.

Как только вы испытываете один из перечисленных признаков нехватки жидкости в организме, выпивайте один стакан минеральной воды без газа.

Категория: Здоровье