Диетологи назвали пять главных ошибок похудения

Опубликованно 16.11.2017 02:13

Новости шоу-бизнеса: Что не стоит делать, если вы хотите похудеть.

Почему я не могу похудеть, даже если вы сидите на строгой диете? Мы нашли 5 самых распространенных ошибок. Имейте в виду, их, чтобы избежать неудачи в борьбе с лишним весом.

Ты решил, что стал, наконец, выдержать диету? Тогда посмотрите самые распространенные ошибки похудения, а пытается их избежать. Помните, что нормальной считается потеря веса не более 1 кг в неделю. Не худеть быстро, так как теряется только вода и драгоценные мышцы. На эти и другие ошибки потери веса поговорим подробнее.

Подсчет калорий

Рассчитывать калории в диете-это путь в никуда, который приведет с собой, стресс, раздражительность, нервозность. Помните, что содержание калорий, лаборатории понятие, содержание, калькулятор калорий, сжигая продукты. Ты не устала, твой организм работает по-разному. И имеет свой собственный обмен веществ и циркадные ритмы, и все равно терять вес, зависит от эмоционального состояния и активности. Невозможно сделать в среднем больше, и все, чтобы предложить той же диеты. Не работает!

Диета-экстрим, без жиров и углеводов

Еще одна опасность, которая может привести к болезни. Спасибо, углеводов, человеческий организм работает, он энергичный и веселый, и уровень сахара в крови в норме, поджелудочная железа работает как часы, жидкость не выходит. Безуглеводные диеты сразу легко рассчитать: их уважают раздражены, они портят кожу и волосы, и вес идет скачками, всегда голодны.

Моно

Помните: ни один продукт на планете не содержит необходимых для человека все витамины, микро-и макроэлементов. Монодиетой может быть разгрузочный день. Но в любом случае не питание более 36 часов. Делать разгрузки на яблоках, гречка, кефир, огурцы, но не делать их единственной основой диеты. После 2 дней такого питания ваше тело подозрение, что что-то не так, и начнет откладывать жиры в буквальном смысле в воздухе.

Обезжиренные молочные продукты

Даже если я тот же вкус, их положительные качества весьма сомнительна. Часто в это молоко, кефир, творог, йогурт, полный, добавленные транс-жиров, стабилизаторов и искусственных подсластителей. Маловероятно, что твое тело наслаждаться постоянной близости.

Для похудения, для кого-то

Одна из самых частых ошибок влюбленных: вот похудею, и "он" или "она" он обязательно обратить на меня внимание. Это скользкий путь. Потеря веса может быть только для вас, для вашего здоровья, для вашей самооценки, только если вам мешает лишний вес. Пусть ваше собственное здоровье станет главной мотивацией в свой рацион и активный образ жизни.

И да: отказаться от ужина, не обязательно! Нужно только сделать это правильно и полезно.

Категория: Здоровье