Проверенных способов, как быстро справиться с вирусом

Опубликованно 17.11.2017 10:39

Новости шоу-бизнеса: как быстро и эффективно избавиться от простуды.

Опять болеть? Эксперты дали советы, которые помогут вам быстрее восстановиться и защитить домочадцев от простуды.

1. Иглоукалывание

Этот метод восточной медицины все чаще используется в западных странах для борьбы с болью в спине и мигренью. Но в последние годы, даже врачи традиционной школы признают, что иглы могут быть эффективными в профилактике простудных заболеваний. Дело в том, что иглоукалывание стимулирует синтез клеток, которые защищают наш организм от болезнетворных вирусов и бактерий. Это означает, что ваш организм будет способен бороться с простудными заболеваниями даже тогда, когда все вокруг болеют. Для получения эффекта нужно сделать курс из 5 процедур, 1 раз в неделю.

2. Отвар

Горячий куриный суп обладает противовоспалительным действием, облегчает симптомы простуды и даже может сократить время выздоровления, - к такому выводу пришли ученые из медицинского центра университета Небраски. Если вы чувствуете, что заболеваете, приготовьте кастрюлю ароматного супа, дать остыть и заморозить в порционных контейнерах в течение нескольких дней.

3. Воды

Если вы пьете мало воды, слизистые оболочки пересыхают и перестают выполнять защитную функцию, а значит, вы рискуете заболеть. И для тех, кто уже холодно, 2 литра воды в день помогут вывести вредные вещества из организма.

4. Грибы

Любой сорт грибов, даже обычные шампиньоны или вешенки – поможет активировать клетки, которые борются с болезнетворными вирусами и бактериями.

5. ВРАЧ ЛУЧШЕ ЗНАЕТ

Если вы больны, не назначать препараты самостоятельно, а обратиться к врачу. Простуда и грипп требуют разных методов лечения, и чтобы понять, чем именно вы больны. Сильный насморк, заложенность носа, боль в горле, типичные признаки простуды. Высокая температура, озноб, боль во всем теле часто говорят о гриппе. В этом случае, вы должны быть особенно внимательны и обязательно оставаться в постели. Грипп, перенесенные на ногах, с высокой вероятностью приводит к опасным осложнениям.

6. Утюг

Сдайте анализ крови на железо – дефицит этого важного элемента может сделать вас более восприимчивым к инфекциям.

7. ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ

Если ароматизированный зеленый чай кажется вам слишком горьким, выбрать сорта с жасмином – они содержат много антиоксидантов, но имеют более мягкий вкус. Регулярное потребление зеленого чая может сократить время болезни на 35%.

8. Йогурт

Обязательно включать в рацион натуральные молочные продукты. Врачи считают, что пробиотики, содержащиеся в них, способны победить вирусы. Последние исследования канадских врачей подтвердили, что полезные бактерии, снизить вероятность заражения инфекциями верхних дыхательных путей.

9. ДЕРЖИТЕСЬ ПОДАЛЬШЕ ОТ ТЕХ, КТО КАШЛЯЕТ

Во время кашля поток воздуха из легких может достигнуть скорости 100 км/ч и когда мы чихаем, из носа вырывается более ста тысяч микроорганизмов, которые летают на расстояние до 4 метров. Посмотрим, кто человек? Отойдите подальше от него.

10. ПРОГУЛКА В ЛЕСУ

В Японии с древних времен, распространенная практика “лесное купание”, в течение которого лицо медленно ходит и дышит целебным воздухом. В дополнение к прекрасному расположению этот метод дает выраженный профилактический эффект: в лесу воздух насыщен природными антимикробными соединениями, которые стимулируют иммунную систему. Если вы живете в средней полосе, не торопитесь гулять в хвойном лесу: воздух считается самым полезным.

11. Мед

Если вы уже не чувствуете себя хорошо, ест 1-2 чайные ложки перед сном. Во многих случаях, мед более эффективно снижает интенсивность кашля, чем фармацевтические сиропы.

12. УДАР ПРАВИЛЬНО СВОЙ НОС

Не сморкаться с силой, это может привести к повреждению слизистой оболочки носа, и из-за этого, бактерии могут проникнуть глубже в дыхательные пути, что приведет к бактериальной инфекции.

13. БУДЬТЕ ОСТОРОЖНЫ

Некоторые вирусы могут оставаться жизнеспособными на влажных поверхностях (например, использованы салфетки) на срок до 72 часов. Выбрасывайте одноразовые салфетки сразу после использования и в разгар эпидемии не трогает журналы в клиниках или салонах красоты.

14. НЕ ПРОПУСТИТЕ ОТПУСК

Постоянный стресс и отсутствие полноценного отдыха ослабляет защитные силы организма. Так считают две недели отпуска препарат, который поможет вам не заболеть, и, безусловно, отвлекают от работы.

15. Отдохнуть

Ученые изучали связь между качеством сна и простуды. Научно доказано: чем больше вы спите во время болезни, тем быстрее вы можете выздороветь. Во время сна повышает активность белков, которые борются с инфекцией.

16. ДЕЛАЙТЕ ПРИВИВКИ

Вакцинация является самым эффективным способом защитить себя от гриппа, но имейте в виду, что вы должны быть привиты по крайней мере за месяц до начала сезонного пика заболеваемости, иначе это не имеет смысла.

17. ОТКАЖИТЕСЬ ОТ РУКОПОЖАТИЙ В РАЗГАР ЭПИДЕМИИ

Думать о том, что в разгар сезонных эпидемий гриппа и ОРВИ отказаться от традиционного рукопожатия. По словам врачей, таким образом передается огромное количество вредных бактерий, а значит – вы рискуете заразиться.

18. ВЫБРАТЬ ПРАВИЛЬНЫЙ СПРЕИ

Если Вам необходимо быстро избавиться от заложенности носа, выбрать спреи сосудосуживающие – они более эффективны, чем капли, использовать их проще и удобнее. Обратите внимание, что врачи не рекомендуют использовать любые сосудосуживающие препараты дольше трех дней. Если Вы нарушите это правило, обратный эффект: сосуды перестают работать как надо и заторы становится хуже. 5 напитков для очищения почек и улучшить циркуляцию крови

19. ТЕХНИКА МЫТЬЯ РУК

Мойте руки каждый раз, когда вы приходите домой или в офис (особенно тщательно после поездки на общественном транспорте) и еще раз перед едой. И не торопитесь: сначала namasivaya руки не менее 20 секунд, тщательно промойте и вытрите насухо.

20. НАУЧИТЕСЬ РАССЛАБЛЯТЬСЯ

Вы можете существенно снизить риск простудных заболеваний с помощью медитации, как утверждают врачи из Университета штата Висконсин. Участники исследования, которые в течение 8 недель оплачиваемой практики 15 минут в день, имеют на холод на 60% меньше и на 33% сократить период восстановления.

21. Фитнес

Любой вид регулярной физической активности – аэробика, плавание, бег, лыжи или просто ходьба в хорошем темпе может усилить сопротивление организма почти вдвое. Активизация кровообращения, временный подъем температуры тела и учащенное дыхание укрепляют иммунитет.

22. ХАТХА-ЙОГА

Это стиль мягкий йоги. Но с помощью простых асан и дыхательных упражнений, можно активировать собственные защитные силы организма. В университете Осло измеряли количество клеток, которые отвечают за работу иммунной системы. Оказалось, что после сеанса йоги, их число увеличивается почти вдвое, а эффект сохраняется в течение двух часов после занятий.

23. Цинк

Многочисленные исследования подтверждают, что этот элемент необходим для борьбы с простудой. При первых же симптомах начать принимать пищевые добавки с цинком, чтобы быстрее восстановиться. Ученые считают, что цинк препятствует размножению вируса и введение в клетки. Диетологи назвали четыре продукты с высоким содержанием здоровых жиров

24. Полоскать

Три раза в день полоскать горло обычной кипяченой водой в течение 15 секунд – этот нехитрый прием поможет предотвратить заболевания верхних дыхательных путей.

25. ЕДЯТ ЯГОДЫ

Черника, голубика, ежевика, брусника, клюква – все эти ягоды не зря называют естественным таблетки. Они укрепляют иммунную систему, благодаря высокой концентрации антоцианов, растительных антиоксидантов, которые могут бороться с воспалением. В разгар гриппа и простуды старайтесь есть по крайней мере 1/2 чашки свежих или замороженных ягод.

Категория: Здоровье