Врачи назвали самые полезные виды спорта при климаксе

Опубликованно 19.11.2017 04:39

Новости шоу-бизнеса: врачи рекомендуют женщинам не сидеть на месте.

Всем женщинам после 45-ти и 60-ти лет сталкиваются с таким явлением, как климакс. Каждый переносит это состояние - кто-то страдает от приливов и набирать вес, а кто-то постоянно плохое настроение и раздражительность. На практике, лишь единицы женщин по-настоящему повезло, и они идут через менопаузу без каких-либо проблем.

Как облегчить неприятные симптомы климакса?

Профессиональные медики рекомендуют сначала проконсультироваться с ними, а не заниматься "самолечением", которая чаще всего не приносит желаемых результатов.

На приеме врач может прописать женских гормонов, что позволит увеличить производство женского полового гормона эстрогена и симптомы климакса отступают.

Некоторым женщинам может понадобиться помощь опытного психотерапевта, который поможет ей принять свой возраст и все вытекающие последствия, в том числе менопаузы.

Сегодня врачи могут даже пропустить женщину курс лазерной терапии, с признаками менопаузы исчезают и перестают расстраивать леди.

Как может женщина помочь себе сама?

Спорт. Гинекологи советуют присмотреться к таким видам спорта, как: Танец живота, Пилатес, плавание, йога, скандинавская ходьба и так далее. Эти виды физической активности будет тренировать мышцы тазового дна, что позволит улучшить здоровье женщин в период менопаузы и избавиться от неприятных симптомов.

Питайтесь правильно. Желательно снизить количество потребляемых калорий и налегать на свежие овощи, фрукты, ягоды, зелень, соки, травяные чаи, рыба и морепродукты, и иногда кушать белое постное мясо.

Категория: Здоровье